Питание по сезону. Фрукты января

Цитрусовые – лучший выбор для зимы. В январе ассортимент доступных фруктов не так велик, имеет смысл сделать акцент на цитрусовых.

Цитрусовые – лучший выбор для зимы.

В  январе ассортимент доступных фруктов не  так велик, имеет смысл сделать акцент на  цитрусовых. Конечно, если у  вас или у  детей нет  аллергии или гастрита. В  холодное время в  магазинах и  на рынках можно смело брать апельсины, мандарины, лимоны, лаймы, свити, помело и  грейпфруты. Все они будут актуальны как минимум до  марта.

Сегодня подробнее поговорим об  апельсине. Бета-каротин, фолиевая кислота, витамины группы В, А, С, калий, кальций, магний, цинк, железо – все они есть в  этом ярком фрукте. Богатый химический состав делает плод незаменимым для  восполнения недостатка в  витаминах, укрепления защитных свойств организма, улучшения состояния крови, нормального функционирования сердца и  сосудов.

Покупая апельсины, следует обратить внимание на:

Окрас кожуры. Цвет плода зависит от  сорта. У  спелого фрукта он может быть от  ярко-оранжевого до  бледного с  зеленоватым оттенком. Но, независимо от  сорта, на  нем не  должно быть отдельных зеленоватых участков или коричневых пятен; Соотношение веса и  спелости. Чем  тяжелее фрукт, тем выше вероятность, что он созрел. Крупный, но  легкий апельсин может оказаться сухим и  невкусным; Вкус. Если вы купили апельсин, а  он оказался кислым – не  имеет смысла выжидать время. Если фрукт был собран зеленым, то в  домашних условиях он не  дозреет; Упругость. Важно обращать внимание на  то, какой плод на  ощупь. Слишком мягкие фрукты скорее всего уже перележали.

Стоит помнить и  о правилах хранения:

Зрелые плоды пролежат примерно неделю при  комнатной температуре; В  отделении для  фруктов в  холодильнике апельсины сохранят свою свежесть в  течение примерно двух недель. А  в основном отделении – до  2-х месяцев; При  более низкой температуре (1-2° выше 0) они не  испортятся до  четырех месяцев.

Перед тем, как есть апельсины или другие цитрусовые, их следует тщательно вымыть горячей водой, можно использовать соду. Выбирайте спелые, качественный фрукты и  пусть зима будет яркой.

https://здоровое-питание.рф



Последние новости

В День России в Тюмени проходит фестиваль «Мост дружбы»

Сотни тюменцев встретились на площади 400-летия Тюмени, где в День России 12 июня по традиции проходит фестиваль «Мост дружбы» На главной сцене выступают творческие коллективы национальных общественных объединений Тюм

Пополняют областной бюджет?

Как передаёт корреспондент УтроNews,  в Москве арестован Вячеслав Вахрин – заместитель губернатора Тюменской  области Александра Моора.

«Единая Россия» поздравляет жителей регионов с Днём России

Партия организовала по всей стране патриотические флешмобы, творческие и спортивные мероприятия, концерты и автопробеги Для каждого из нас Россия – это гораздо больше, чем страна, в которой мы родились, в которой живём,

Card image

Как выбрать одноразовые станки для покупки?

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *