Курение и стресс: иллюзия расслабления

Часто сигаретам мы придаем амплуа «избавителя от стресса» и «стабилизатора» нервной системы. На самом деле – это самообман и просто иллюзия, которая вводит в заблуждение нервную систему, не избавляя на самом деле от проблемы.

Медицинский психолог поликлиники №17 Анна Мадьярова

Никотин действительно может приносить кратковременное ощущение расслабления, так как он стимулирует выделение дофамина — гормона, связанного с удовольствием. Однако этот эффект краткосрочен, и вскоре наступает обратный результат. С каждой сигаретой нервная система начинает привыкать к никотину, а уровень стресса со временем увеличивается. Когда действие никотина проходит, появляется чувство тревоги и раздражительности. Это приводит к замкнутому кругу: человек курит для облегчения стресса, но в итоге сам создает новые источники беспокойства», – объясняет медицинский психолог поликлиники №17 Анна Мадьярова.

Также не стоит забывать, что помимо отсутствия хоть какой-то ощутимой пользы, курение несет и вред для всего организма. Регулярное курение может вызывать хронические заболевания, ухудшающие общее состояние здоровья. А разве это не приведет к еще большему увеличению уровня стресса?

Избавление от этой вредной привычки, конечно, требует усилий и времени, но именно отказ от курения может стать одним из лучших решений для снижения уровня стресса и улучшения качества жизни. В учреждениях амбулаторного звена в Тюменской области работают школы по отказу от курения, можно обратиться в отделение профилактики своей поликлиники за помощью. А также в Тюмени.