Чтобы без вреда для здоровья: основные правила крещенских купаний от врача скорой помощи Олега Нестерова

Окунаться на Крещение в ледяную воду людям с хроническими заболеваниями – это риск для здоровья и жизни. Однако если человек все же решается на эту процедуру с целью исцеления и духовного очищения, то делать это стоит только в официально утвержденных местах.

Окунаться на Крещение в ледяную воду людям с хроническими заболеваниями – это риск для здоровья. Однако если человек все же решается на эту процедуру с целью исцеления и духовного очищения, то делать это стоит только в официально утвержденных местах. Дежурящие рядом с иорданями спасатели и медики скорой в случае чего смогут сразу же прийти на помощь.

Еще одно условие безопасного омовения в крещенской проруби – визит в поликлинику, чтобы не допустить развития всевозможных опасных состояний и проверить свое здоровье. Минимальный список того, что вы должны выяснить у врача, прежде чем решитесь окунуться в прорубь – уровень артериального давления, частота пульса, температура. И важно обратить внимание на сигналы, их нельзя игнорировать: жалобы на боли или дискомфорт в грудной клетке, животе, повышение температуры тела и недомогание.

Противопоказано купаться в ледяной воде тем, у кого есть аллергия на холод, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая, мочекаменная и желчекаменная болезни, заболевания кожи. При погружении в холодную воду сосуды все спазмируются и в течение короткого времени может произойти скачок давления до очень высоких цифр.

Осторожными нужно быть всем без исключения: следите за своим самочувствием и следуйте рекомендациям лечащего врача.

Экспресс-подготовка перед купанием в проруби

В условиях городской квартиры закаливаемся в ванной. За 3-5 дней до окунания начинаем утром и вечером принимать холодный душ по схеме: сначала обмываете одну ногу, затем – другую, перемещаете струю на уровень плеча, потом – грудную клетку и вторую руку, а после на 1-2 секунды – голову. Так организм настраивается и сможет значительно легче пережить стресс от погружения в ледяную воду.

Как подготовиться к погружению в прорубь?

Существует два варианта погружения – до уровня шеи и с головой. Последнее – экстремальное испытание, после которого люди могут потерять сознание, в лучшем случае – ориентацию в пространстве: не способны взяться руками за поручни и подняться по ступенькам, могут ощущать, что все еще находятся под водой. Поэтому спасатели нередко подхватывают за руки или подмышки и помогают преодолеть это небольшое расстояние из воды до тропинки, ведущей в теплую палатку. После  желательно согреться, выпив горячий чай.

Автор: Ирина Бердюгина, пресс-секретарь Станции скорой медицинской помощи Фото: автора