Эдокринолог Зитева рассказала, как восстановить циркадные ритмы
Они играют ключевую роль в регуляции естественных биоримов Эндокринолог Екатерина Зитева рассказала, как восстановить циркадные ритмы.
Эндокринолог Екатерина Зитева рассказала, как восстановить циркадные ритмы. Они играют ключевую роль в регуляции естественных биоримов в организме.
ЦитатаУ людей с сахарным диабетом, ожирением, депрессией и расстройствами сна циркадные ритмы часто нарушены из-за болезни. Однако даже здоровые люди могут спровоцировать сбои, работая много и мало отдыхая.
Пояснила эксперт корреспонденту «КП-Тюмень».Эти ритмы напрямую влияют на качество сна, настроение, температуру тела, уровень энергии и выработку гормонов, поэтому крайне важно их поддерживать. Чтобы наладить сон, нужно ложиться не позднее 23:00, так как в это время происходит восстановление нервной системы, а глубокая фаза сна отвечает за выработку гормонов, которые помогают проснуться полным сил.
Автор: Елизавета ВильямоваПоследние новости
В российский центр по созданию инновационных лекарств вошли 17 научных организаций
Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия" Научно-технологический центр развития мРНК-технологий, на основе которых будут создаваться инновационные лекарства, в том числе для лечения онкологических заболеваний, создан в России.
Эсмира Хан: Программы онкореабилитации становятся все более технологичными
Лучший взрослый онколог России вернулась с награждения в Москве Фото Ирины Тунгусовой Вновь на сцену Государственного Кремлевского дворца выходят тюменцы.
Наш Человек: Эсмира Хан
4 февраля отмечается Всемирный день борьбы с онкологическими заболеваниями.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией