Эдокринолог Зитева рассказала, как восстановить циркадные ритмы

Они играют ключевую роль в регуляции естественных биоримов Эндокринолог Екатерина Зитева рассказала, как восстановить циркадные ритмы.

Они играют ключевую роль в регуляции естественных биоримов

Эндокринолог Екатерина Зитева рассказала, как восстановить циркадные ритмы. Они играют ключевую роль в регуляции естественных биоримов в организме.

Цитата

У людей с сахарным диабетом, ожирением, депрессией и расстройствами сна циркадные ритмы часто нарушены из-за болезни. Однако даже здоровые люди могут спровоцировать сбои, работая много и мало отдыхая.

Пояснила эксперт корреспонденту «КП-Тюмень».

Эти ритмы напрямую влияют на качество сна, настроение, температуру тела, уровень энергии и выработку гормонов, поэтому крайне важно их поддерживать. Чтобы наладить сон, нужно ложиться не позднее 23:00, так как в это время происходит восстановление нервной системы, а глубокая фаза сна отвечает за выработку гормонов, которые помогают проснуться полным сил.

Автор: Елизавета Вильямова

Последние новости

В российский центр по созданию инновационных лекарств вошли 17 научных организаций

Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия" Научно-технологический центр развития мРНК-технологий, на основе которых будут создаваться инновационные лекарства, в том числе для лечения онкологических заболеваний, создан в России.

Эсмира Хан: Программы онкореабилитации становятся все более технологичными

Лучший взрослый онколог России вернулась с награждения в Москве Фото Ирины Тунгусовой Вновь на сцену Государственного Кремлевского дворца выходят тюменцы.

Наш Человек: Эсмира Хан

4 февраля отмечается Всемирный день борьбы с онкологическими заболеваниями.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Йошкар-Оле, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *