Эдокринолог Зитева рассказала, как восстановить циркадные ритмы
Они играют ключевую роль в регуляции естественных биоримов Эндокринолог Екатерина Зитева рассказала, как восстановить циркадные ритмы.
Эндокринолог Екатерина Зитева рассказала, как восстановить циркадные ритмы. Они играют ключевую роль в регуляции естественных биоримов в организме.
ЦитатаУ людей с сахарным диабетом, ожирением, депрессией и расстройствами сна циркадные ритмы часто нарушены из-за болезни. Однако даже здоровые люди могут спровоцировать сбои, работая много и мало отдыхая.
Пояснила эксперт корреспонденту «КП-Тюмень».Эти ритмы напрямую влияют на качество сна, настроение, температуру тела, уровень энергии и выработку гормонов, поэтому крайне важно их поддерживать. Чтобы наладить сон, нужно ложиться не позднее 23:00, так как в это время происходит восстановление нервной системы, а глубокая фаза сна отвечает за выработку гормонов, которые помогают проснуться полным сил.
Автор: Елизавета ВильямоваПоследние новости
Уведомление о представлении единой декларации по налогу на имущество организаций нужно представить до 1 февраля
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию. Налогоплательщики (за исключением крупнейших),
Тюменская городская дума отмечает свое 235-летие
Это стало поводом для того, чтобы вспомнить историю ее развития Фото Екатерины Христозовой 2025-й год стал юбилейным для Тюменской городской думы.
«Труженики тыла»: в год 80-летия Победы
31 января в библиотеке истории города имени Андрея Ивановича Текутьева на улице Щербакова №11 состоится встреча проекта «Труженики тыла».
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией