Эдокринолог Зитева рассказала, как восстановить циркадные ритмы

Они играют ключевую роль в регуляции естественных биоримов Эндокринолог Екатерина Зитева рассказала, как восстановить циркадные ритмы.

Они играют ключевую роль в регуляции естественных биоримов

Эндокринолог Екатерина Зитева рассказала, как восстановить циркадные ритмы. Они играют ключевую роль в регуляции естественных биоримов в организме.

Цитата

У людей с сахарным диабетом, ожирением, депрессией и расстройствами сна циркадные ритмы часто нарушены из-за болезни. Однако даже здоровые люди могут спровоцировать сбои, работая много и мало отдыхая.

Пояснила эксперт корреспонденту «КП-Тюмень».

Эти ритмы напрямую влияют на качество сна, настроение, температуру тела, уровень энергии и выработку гормонов, поэтому крайне важно их поддерживать. Чтобы наладить сон, нужно ложиться не позднее 23:00, так как в это время происходит восстановление нервной системы, а глубокая фаза сна отвечает за выработку гормонов, которые помогают проснуться полным сил.

Автор: Елизавета Вильямова

Последние новости

Уведомление о представлении единой декларации по налогу на имущество организаций нужно представить до 1 февраля

Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию. Налогоплательщики (за исключением крупнейших),

Тюменская городская дума отмечает свое 235-летие

Это стало поводом для того, чтобы вспомнить историю ее развития Фото Екатерины Христозовой 2025-й год стал юбилейным для Тюменской городской думы.

«Труженики тыла»: в год 80-летия Победы

31 января в библиотеке истории города имени Андрея Ивановича Текутьева на улице Щербакова №11 состоится встреча проекта «Труженики тыла».

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Йошкар-Оле, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *