Как избежать плохого самочувствия весной – советы специалистов
Для начала, нужны регулярные физические нагрузки Весна часто оказывает значительное воздействие на разные процессы в организме человека, что сказывается и на самочувствии.
Весна часто оказывает значительное воздействие на разные процессы в организме человека, что сказывается и на самочувствии. Эксперты рассказали изданию «Тюменская область сегодня», как нормализовать свое состояние в этот период.
Главной причиной резких перепадов давления и головной боли является адаптация организма к меняющимся условиям внешней среды – температуры, интенсивности солнечного света и влажности воздуха. Эти изменения влияют и на биоритмы человека, оказывая нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
– Чтобы снизить влияние смены времен года необходимы регулярные физические нагрузки. Умеренная активность укрепляет сердце и сосуды, улучшает кровообращение, – рассказал врач-токсиколог Михаил Кутушок .
Также помочь может правильное и сбалансированное питание. В рацион следует включить фрукты и овощи, морепродукты, злаки и орехи.
– Нужно сократить потребление соли, ведь она задерживает жидкость в организме, увеличивая давление на стенки сосудов, – посоветовал врач.
Кроме того, стоит соблюдать правильный режим дня. Человеку нужно спать минимум 6-7 часов в сутки.
Автор: Елизавета ВильямоваПоследние новости
Снижение автокредитования в Тюменской области
В октябре выдача автокредитов сократилась на 37,1%.
Советы по профилактике гриппа и ОРВИ
Роспотребнадзор рекомендует соблюдать простые правила для защиты здоровья.
Прокурор Тюменской области посетил Ишим с рабочим визитом
Александр Попов обсудил важные вопросы правопорядка и безопасности в регионе.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований