Как избежать плохого самочувствия весной – советы специалистов
Для начала, нужны регулярные физические нагрузки Весна часто оказывает значительное воздействие на разные процессы в организме человека, что сказывается и на самочувствии.
Весна часто оказывает значительное воздействие на разные процессы в организме человека, что сказывается и на самочувствии. Эксперты рассказали изданию «Тюменская область сегодня», как нормализовать свое состояние в этот период.
Главной причиной резких перепадов давления и головной боли является адаптация организма к меняющимся условиям внешней среды – температуры, интенсивности солнечного света и влажности воздуха. Эти изменения влияют и на биоритмы человека, оказывая нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
– Чтобы снизить влияние смены времен года необходимы регулярные физические нагрузки. Умеренная активность укрепляет сердце и сосуды, улучшает кровообращение, – рассказал врач-токсиколог Михаил Кутушок .
Также помочь может правильное и сбалансированное питание. В рацион следует включить фрукты и овощи, морепродукты, злаки и орехи.
– Нужно сократить потребление соли, ведь она задерживает жидкость в организме, увеличивая давление на стенки сосудов, – посоветовал врач.
Кроме того, стоит соблюдать правильный режим дня. Человеку нужно спать минимум 6-7 часов в сутки.
Автор: Елизавета ВильямоваПоследние новости
На ишимских реках идут приготовления к крещенским купаниям
В городе традиционно определены два места для купаний 19 января: на реке Ишим в районе дома № 21 на улице Береговой и на реке Карасуль.
В Ишимском районе задержали группу браконьеров
10 января госохотинспекторами Ишимского сектора надзора, контроля Госохотдепартамента Тюменской области на территории общедоступных охотничьих угодий задержана и передана в УМВД группа охотников из восьми человек.
В Ишиме полицейские задержали подозреваемого в краже с банковской карты
В дежурную часть межмуниципального отдела МВД России «Ишимский» с заявлением о краже денег с банковской карты обратилась местная жительница.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований