Как избежать плохого самочувствия весной – советы специалистов
Для начала, нужны регулярные физические нагрузки Весна часто оказывает значительное воздействие на разные процессы в организме человека, что сказывается и на самочувствии.
Весна часто оказывает значительное воздействие на разные процессы в организме человека, что сказывается и на самочувствии. Эксперты рассказали изданию «Тюменская область сегодня», как нормализовать свое состояние в этот период.
Главной причиной резких перепадов давления и головной боли является адаптация организма к меняющимся условиям внешней среды – температуры, интенсивности солнечного света и влажности воздуха. Эти изменения влияют и на биоритмы человека, оказывая нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
– Чтобы снизить влияние смены времен года необходимы регулярные физические нагрузки. Умеренная активность укрепляет сердце и сосуды, улучшает кровообращение, – рассказал врач-токсиколог Михаил Кутушок .
Также помочь может правильное и сбалансированное питание. В рацион следует включить фрукты и овощи, морепродукты, злаки и орехи.
– Нужно сократить потребление соли, ведь она задерживает жидкость в организме, увеличивая давление на стенки сосудов, – посоветовал врач.
Кроме того, стоит соблюдать правильный режим дня. Человеку нужно спать минимум 6-7 часов в сутки.
Автор: Елизавета ВильямоваПоследние новости
В Тюмени проснулись клещи
Весна вступает в свои права, и вместе с теплом начинается сезон активности клещей.
Тюменским мамочкам дали советы по профилактике срыгивания у малышей
Чаще всего оно связано с заглатыванием воздуха во время кормления В неделю здоровья материи ребенка, посвященной 5 апреля Дню неонатолога, тюменский специалист рассказала, как предотвратить одну из самых частых проблем,
В Тобольске открылась соляная комната для детей
В Тобольске появилось необычное пространство, где дети могут отдохнуть и оздоровиться.
Психолог Екатерина Быкова опровергла миф о пользе трудоголизма
Он является признаком кризиса в профессиональном развитии и следствием стресса Согласно опросу, проведенного аналитиками сервиса SuperJob, 75% жителей Тюменской области гордятся тем, что считают себя трудоголиками.