Как избежать плохого самочувствия весной – советы специалистов
Для начала, нужны регулярные физические нагрузки Весна часто оказывает значительное воздействие на разные процессы в организме человека, что сказывается и на самочувствии.
Весна часто оказывает значительное воздействие на разные процессы в организме человека, что сказывается и на самочувствии. Эксперты рассказали изданию «Тюменская область сегодня», как нормализовать свое состояние в этот период.
Главной причиной резких перепадов давления и головной боли является адаптация организма к меняющимся условиям внешней среды – температуры, интенсивности солнечного света и влажности воздуха. Эти изменения влияют и на биоритмы человека, оказывая нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
– Чтобы снизить влияние смены времен года необходимы регулярные физические нагрузки. Умеренная активность укрепляет сердце и сосуды, улучшает кровообращение, – рассказал врач-токсиколог Михаил Кутушок .
Также помочь может правильное и сбалансированное питание. В рацион следует включить фрукты и овощи, морепродукты, злаки и орехи.
– Нужно сократить потребление соли, ведь она задерживает жидкость в организме, увеличивая давление на стенки сосудов, – посоветовал врач.
Кроме того, стоит соблюдать правильный режим дня. Человеку нужно спать минимум 6-7 часов в сутки.
Автор: Елизавета ВильямоваПоследние новости
В России свыше 3,5 тыс. км дорог будут обновлены в этом году по нацпроекту "Безопасные качественные дороги"
Работы по обновлению улично-дорожной сети ведутся в 105 крупнейших городских агломерациях благодаря нацпроекту «Безопасные качественные дороги».
Стартует прием заявок на грантовый конкурс Президентского фонда культурных инициатив
Президентский фонд культурных инициатив объявляет о приеме заявок на первый основной конкурс на предоставление грантов президента Российской Федерации на реализацию проектов в области культуры,
ВНИМАНИЕ! Всероссийский конкурс молодежных проектов в рамках проекта паблик-арт «Морфология улиц».
9 августа 2024 года в мультицентре «Контора пароходства» (г. Тюмень, ул. 25 Октября, д. 23А, стр.
Виновата ли индийская рупия в провальном курсе рубля?
Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий