Как париться в бане без вреда для здоровья
Давно известно, что баня – не только ритуал очищения, но и отличный способ поддержания тела в здоровом состоянии.
Давно известно, что баня – не только ритуал очищения, но и отличный способ поддержания тела в здоровом состоянии. Однако стоит иметь в виду, что париться – значит поместить организм в экстремальные условия. Поэтому важно сделать посещение бани максимально полезным.
Как отмечают эксперты, походы в баню улучшают кровообращение в организме. При этом через пот выводятся токсины, а высокая температура способствует расслаблению мышц и снижению стресса. Все это в совокупности улучшает состояние кожи.
После того, как человек некоторое время провел в бане, у него начинает ускоряться сердцебиение из-за повышенной температуры, и, как следствие, расширяются сосуды. Благодаря этому происходит насыщение тканей организма кислородом.
– Регулярные походы в баню способствуют активизации работы иммунной системы. Повышенная температура стимулирует обменные процессы в организме, что делает его более устойчивым к инфекциям и заболеваниям, – рассказал читателям издания "Тюменская область сегодня" эксперт компании "КаминДом" Александр Миронов.
Также эксперты отмечают, что при своем положительном воздействии, баня имеет и ряд противопоказаний. В первую очередь это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией, так как в бане поддерживается высокая температура. Посещение бань не рекомендовано в том числе тем, кто страдает от онкологических заболеваний, и беременным женщинам.
Чтобы получить оздоровительный эффект и не навредить своему здоровью, врач советует придерживаться нескольких правил. Первое – ограничить время нахождения в парилке максимум до 15 минут за один подход. Во-вторых, необходимо носить шапочку, чтобы обезопасить голову от перегрева. Также важно пить много воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
После бани рекомендуется принять прохладный душ, чтобы помочь организму нормализовать температуру тела. Также очень важно дать своему организму отдых от 15 до 20 минут после посещения парилки. Это позволит ему быстрее восстановиться.
Последние новости
У Сладковского района скоро появится собственный бренд
Автор: Людмила Верхошапова Работа по брендированию муниципалитета уже ведётся.
В Тюмени по иску прокурора гимназия выплатит 50 тыс. ученице, которую в ходе ссоры ударил одноклассник
Прокуратура Калининского административного округа г. Тюмени провела проверку по обращению местной жительницы о защите прав ее дочери.
В Тюмени прокуратура проводит проверку по факту травмирования ребенка в ДТП со школьным автобусом
16 января 2025 года в г. Тюмени на ул. Избышева произошло дорожно-транспортное происшествие с участием школьного автобуса, в ходе которого травмирован 8-летний ребенок.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи