Правило здоровья: 5 разных овощей и фруктов в день

Соблюдение этого правила — серьезный вклад в собственную антиоксидантную защиту.

Соблюдение этого правила — серьезный вклад в собственную антиоксидантную защиту.

Так считает врач-терапевт, заведующий Центром здоровья ОБ № 4 Марина Смирнова. "Если вы разнообразите рацион питания растительной пищей, как свой, так и ребенка, приучая его к  правильным привычкам и навыкам здорового образа жизни, несомненно, вы можете положительно повлиять на здоровье малыша",- добавила доктор.

Польза зеленых овощей и зелени в повседневном рационе с акцентом на репродуктивное здоровье:

Зеленые овощи — источник витаминов группы В, которые прекрасно справляются со своими задачами для нервной системы и мамы, и малыша, да и для папы, очень важны спокойствие и возможности когнитивной сферы, которая без витаминов группы В не справится со своими задачами.

Хлорофилл – тот пигмент растений, который отвечает за насыщение клеток организма кислородом.

Содержат растительный белок.

Среди важных элементов в зелени также есть энзимы, которые помогают расщеплению жиров, белков и углеводов. Добавляя зелень в каждый приём пищи, вы помогаете своему желудочно-кишечному тракту быстрее и качественнее переваривать еду.

Рутин предотвращает формирование тромбов и оказывает противовоспалительное действие.

Лютеин и зеаксантин – так важны для зрения, да и в качестве антиоксидантов для всего организма чрезвычайно полезны.

В зеленых овощах и зелени содержатся микро- и макроэлементы: селен, цинк, железо, кальций, йод, калий, фосфор, магний, сера.

Фолиевая кислота помогает поддержать иммунную систему, улучшает концентрацию и память. Нужна для образования новых клеток крови, что особенно важно для женщин, которые планируют беременность. В большом количестве содержится в шпинате, горошке и листьях свеклы.

Фото: пресс-служба ОБ № 4 (г. Ишим).

Последние новости

О первых днях приемной кампании

Тюменская линия:  В Тюменском медицинском университете началась приемная кампания Ура.ру:

Начальник территориального управления и бойцы спецназа продолжают участвовать в донорской акции в Тюмени

Начальник Управления Росгвардии по Тюменской области полковник полиции Евгений Федоткин и личный состав спецподразделений вновь поддержали всероссийскую донорскую акцию «От сердца к сердцу».

Суд расторгнул договор оказания стоматологических услуг

Ленинский районный суд г. Тюмени частично удовлетворил исковые требования Татьяны А. к ООО «Зубная Фея» о расторжении договоров, взыскании денежных средств, компенсации морального вреда, штрафа.

Card image

Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *