Правило здоровья: 5 разных овощей и фруктов в день
Соблюдение этого правила — серьезный вклад в собственную антиоксидантную защиту.
Соблюдение этого правила — серьезный вклад в собственную антиоксидантную защиту.
Так считает врач-терапевт, заведующий Центром здоровья ОБ № 4 Марина Смирнова. "Если вы разнообразите рацион питания растительной пищей, как свой, так и ребенка, приучая его к правильным привычкам и навыкам здорового образа жизни, несомненно, вы можете положительно повлиять на здоровье малыша",- добавила доктор.
Польза зеленых овощей и зелени в повседневном рационе с акцентом на репродуктивное здоровье:
Зеленые овощи — источник витаминов группы В, которые прекрасно справляются со своими задачами для нервной системы и мамы, и малыша, да и для папы, очень важны спокойствие и возможности когнитивной сферы, которая без витаминов группы В не справится со своими задачами.
Хлорофилл – тот пигмент растений, который отвечает за насыщение клеток организма кислородом.
Содержат растительный белок.
Среди важных элементов в зелени также есть энзимы, которые помогают расщеплению жиров, белков и углеводов. Добавляя зелень в каждый приём пищи, вы помогаете своему желудочно-кишечному тракту быстрее и качественнее переваривать еду.
Рутин предотвращает формирование тромбов и оказывает противовоспалительное действие.
Лютеин и зеаксантин – так важны для зрения, да и в качестве антиоксидантов для всего организма чрезвычайно полезны.
В зеленых овощах и зелени содержатся микро- и макроэлементы: селен, цинк, железо, кальций, йод, калий, фосфор, магний, сера.
Фолиевая кислота помогает поддержать иммунную систему, улучшает концентрацию и память. Нужна для образования новых клеток крови, что особенно важно для женщин, которые планируют беременность. В большом количестве содержится в шпинате, горошке и листьях свеклы.
Фото: пресс-служба ОБ № 4 (г. Ишим).
Последние новости
Сахарный диабет: борьба с эпидемией в городской поликлинике № 17
Пациенты обучаются контролю за своим состоянием.
Новые изменения в работе травмпунктов в 2024 году
В 2024 году ожидаются значительные улучшения в системе оказания медицинской помощи.
Проблемы аварийного жилья в Ишиме
Прокуратура проверяет соблюдение жилищного законодательства.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований