Правило здоровья: 5 разных овощей и фруктов в день
Соблюдение этого правила — серьезный вклад в собственную антиоксидантную защиту.
Соблюдение этого правила — серьезный вклад в собственную антиоксидантную защиту.
Так считает врач-терапевт, заведующий Центром здоровья ОБ № 4 Марина Смирнова. "Если вы разнообразите рацион питания растительной пищей, как свой, так и ребенка, приучая его к правильным привычкам и навыкам здорового образа жизни, несомненно, вы можете положительно повлиять на здоровье малыша",- добавила доктор.
Польза зеленых овощей и зелени в повседневном рационе с акцентом на репродуктивное здоровье:
Зеленые овощи — источник витаминов группы В, которые прекрасно справляются со своими задачами для нервной системы и мамы, и малыша, да и для папы, очень важны спокойствие и возможности когнитивной сферы, которая без витаминов группы В не справится со своими задачами.
Хлорофилл – тот пигмент растений, который отвечает за насыщение клеток организма кислородом.
Содержат растительный белок.
Среди важных элементов в зелени также есть энзимы, которые помогают расщеплению жиров, белков и углеводов. Добавляя зелень в каждый приём пищи, вы помогаете своему желудочно-кишечному тракту быстрее и качественнее переваривать еду.
Рутин предотвращает формирование тромбов и оказывает противовоспалительное действие.
Лютеин и зеаксантин – так важны для зрения, да и в качестве антиоксидантов для всего организма чрезвычайно полезны.
В зеленых овощах и зелени содержатся микро- и макроэлементы: селен, цинк, железо, кальций, йод, калий, фосфор, магний, сера.
Фолиевая кислота помогает поддержать иммунную систему, улучшает концентрацию и память. Нужна для образования новых клеток крови, что особенно важно для женщин, которые планируют беременность. В большом количестве содержится в шпинате, горошке и листьях свеклы.
Фото: пресс-служба ОБ № 4 (г. Ишим).
Последние новости

Решение Арбитражного суда Тюменской области по делу об оспаривании действий Росреестра в отношении исторического сооружения «Стены тюремного замка» оставлено в силе
Решение Арбитражного суда Тюменской области от 1 октября 2024 года, принятое по заявлению Федерального государственного бюджетного учреждения культуры «Агентство по управлению и использованию памятников истории и культур

Незначительная доля в праве собственности будет выкуплена по решению суда
Тобольским городским судом рассмотрено гражданское дело по иску Юлии В. к Сергею З., Ларисе В., действующей в своих интересах и в интересах несовершеннолетнего В. о признании доли в праве собственности незначительной,
Об итогах деятельности Общественного совета поговорят на заседании 13 февраля
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию. 13 февраля состоится первое в этом году заседание Общественного совета при УФНС Росси по Тюменской области.

Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований