Советы врача: как не заболеть в морозы

Как правильно одеваться зимой Фото Екатерины Христозовой Болезни – частый спутник холодной погоды как осенью, так и зимой.

Как правильно одеваться зимой

Фото Екатерины Христозовой

Болезни – частый спутник холодной погоды как осенью, так и зимой. О том, как правильно одеваться и какие изменения можно внести в питание, поделилась врач-терапевт Алена Паршина с RT .

– Основной принцип – слои. Следует выбрать несколько слоев одежды, которые будут помогать сохранять тепло и защищать от холода. Начните с основного слоя – термобелья. Наденьте термокофту и термоштаны. Затем добавьте слой обычной одежды, например, свитер, брюки. Далее – утепленная одежда: пуховик или теплая куртка. Не забудьте о теплых носках, шапке, шарфе и перчатках, чтобы защитить чувствительные к холоду части тела, – рекомендовала врач.

Кроме многослойности в одежде, не стоит забывать о нанесении кремов, они смогут защитить открытые участки от холода.

Еще один важный момент: для сохранения оптимальной температуры в организме необходимо правильно питаться. В зимний период стоит отдать предпочтение пище, богатой белками, а также овощам и фруктам.

– Регулярное употребление горячих напитков, таких как чай, кофе или любые другие горячие напитки, поможет согреться, – сказала эксперт.

Последним пунктом в защите от простуды зимой специалист назвала правила поведения при низких температурах.

– Обязательно учитывайте погодные условия и длительность пребывания на улице перед поездкой или прогулкой. При длительных прогулках или занятиях спортом помните о том, что нужно размяться – не стоит мгновенно подвергать себя физической активности на холоде. Важно научиться в морозы передвигаться на улице без неприятных последствий для здоровья. Холод может стать настоящим испытанием для нашего организма, но при соблюдении несложных правил можно оказать ему значимую поддержку, – резюмировала врач.

Александра Маркова

Последние новости

10 полезных свойств моркови

Как яркий овощ может укрепить здоровье. Морковь – двулетнее растение (редко одно- или многолетнее) из семейства зонтичные, в первый год жизни образует розетку листьев и корнеплод,

ООО «В Контакте» в ответе за рекламу в своей социальной сети

ООО «В Контакте» - рекламораспространитель. К такому выводу пришло Тюменское УФАС России в ходе рассмотрения дела о ненадлежащей рекламе строящегося жилого комплекса в Тюмени.

Прокуратура Тюменской области направила в суд уголовное дело в отношении бывшего сотрудника салона продаж оператора связи ПАО «МТС», который незаконно вносил изменения в персональн

Прокуратура Тюменской области утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении 20-летнего жителя г. Тюмени.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Чите с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *