Тюменцам рассказали, как подготовиться к купаниям на Крещение Господне
Православный праздник состоится совсем скоро – 19 января Опытный «морж» из Тюмени Матвей Милованов рассказал, как правильно подготовиться к купаниям на Крещение Господне.
Опытный «морж» из Тюмени Матвей Милованов рассказал, как правильно подготовиться к купаниям на Крещение Господне. Православный праздник состоится совсем скоро – 19 января.
– Лучше всего начинать сильно заранее – летом или в начале осени, и постепенно закалять свое тело. Для этого достаточно гулять, ходить босиком по земле, обливаться холодной водой и принимать контрастный душ. В скором времени тело ко всему этому привыкнет, – отметил эксперт в разговоре с корреспондентом «МегаТюмени».
Если организм не готов, а до праздника осталась неделя, то нужно усиленно подготовить его. Так мы убережем тело от потенциальных негативных последствий для здоровья.
Чтобы обезопасить себя, можно начать обливаться холодной водой. Начинать стоит с 30 градусов тепла и постепенно понижать температуру. После обливаний тело необходимо растереть полотенцем.
Второй способ – холодный душ. В начале нужно встать под воду температурой в 32 градуса и не более чем через минуту сделать ее холоднее, и простоять так до двух минут. После процедуры обязательно вытереться полотенцем.
Обтирание полотенцем, мокрой рукой или губкой является самым щадящим способом. Сначала таким образом нужно обмочить шею, потом грудь и спину, а затем растереть их полотенцем до состояния красноты. После этого следует перейти к ногам, провернув тот же порядок. На все это должно уйти около пяти минут.
– Есть врачи, которые советуют ежедневно на протяжении недели выходить в шортах и футболке на балкон на пару минут, чтобы приучить тело к холоду, – поделился Милованов.
Стоит отметить, что все эти способы можно комбинировать между собой. Главное, не переусердствовать.
Автор: Георгий ПрохановПоследние новости
В России свыше 3,5 тыс. км дорог будут обновлены в этом году по нацпроекту "Безопасные качественные дороги"
Работы по обновлению улично-дорожной сети ведутся в 105 крупнейших городских агломерациях благодаря нацпроекту «Безопасные качественные дороги».
Стартует прием заявок на грантовый конкурс Президентского фонда культурных инициатив
Президентский фонд культурных инициатив объявляет о приеме заявок на первый основной конкурс на предоставление грантов президента Российской Федерации на реализацию проектов в области культуры,
ВНИМАНИЕ! Всероссийский конкурс молодежных проектов в рамках проекта паблик-арт «Морфология улиц».
9 августа 2024 года в мультицентре «Контора пароходства» (г. Тюмень, ул. 25 Октября, д. 23А, стр.
ЦБ: Экономику России из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис