Тюменский психолог Долина рассказала, как справиться с зимней хандрой

В это время года людям обычно тяжелее вставать на работу Психолог из Тюмени Александра Долина рассказала, как справиться с зимней хандрой.

В это время года людям обычно тяжелее вставать на работу

Психолог из Тюмени Александра Долина рассказала, как справиться с зимней хандрой. В это время года людям обычно тяжелее вставать на работу, можно легко поддаться унынию.

– Зимой человек ощущает себя хуже из-за холода и короткого светового дня. Из-за темноты чаще хочется спать, а холод – стресс для организма. Также сокращается физическая активность, ведь многие в морозы сидят дома. Поводом для грусти становится и то, что летом мы видим много ярких цветов, а зимой – только белый снег, – рассказала корреспонденту «МегаТюмени» эксперт.

Чтобы легче пережить зиму, стоит найти себе хобби по душе. При занятии любимым делом выделяется гормон радости – серотонин. Не стоит винить себя за грусть, лучше как следует отдохнуть и поговорить с близкими.

Психолог также порекомендовала вести дневник эмоций. Он поможет разобраться в своих переживаниях и происходящем внутри человека. Кроме того, стоит разобраться, что именно вас раздражает в зиме и попробовать повлиять на раздражающие факторы.

Автор: Георгий Проханов

Источник

Предложить новость