Тюменский врач заявил о важности физических упражнений для набора мышечной массы
Врачи рекомендуют не давать телу долгого покоя Серафима Краснова Тюменский врач заявил о важности физических упражнений для набора мышечной массы.
Тюменский врач заявил о важности физических упражнений для набора мышечной массы.
Фото: Татьяна Коркина
С возрастом мышечная масса действительно уменьшается, и одной из главных причин этого является снижение физической активности. В молодом возрасте мы часто занимаемся спортом и более активны в целом, но с возрастом, особенно после 45 лет, люди проводят больше времени дома и становятся менее активными. Это может привести к набору лишнего веса и ослаблению мышц.
Однако, физические упражнения могут помочь увеличить мышечную массу и сделать мышцы сильнее. Они способствуют увеличению размеров мышечных клеток. Поэтому важно поддерживать активный образ жизни и регулярно заниматься физическими упражнениями, особенно в среднем и пожилом возрасте, рассказал врач-терапевт Дмитрий Халин.
Кроме того, врачи рекомендуют не давать телу долгого покоя. Ученые утверждают, что мы природой рассчитаны на активные движения, такие как ходьба, бег, игра, танцы и борьба. Без достаточной физической активности мы можем стать тяжелее, менее подвижными и замедлиться в общем темпе жизни. Поэтому важно включать физическую активность в свой ежедневный режим, чтобы сохранить мышечную массу и общее здоровье, пишет «Мегатюмень».
Последние новости
В Тюмени проснулись клещи
Весна вступает в свои права, и вместе с теплом начинается сезон активности клещей.
Тюменским мамочкам дали советы по профилактике срыгивания у малышей
Чаще всего оно связано с заглатыванием воздуха во время кормления В неделю здоровья материи ребенка, посвященной 5 апреля Дню неонатолога, тюменский специалист рассказала, как предотвратить одну из самых частых проблем,
В Тобольске открылась соляная комната для детей
В Тобольске появилось необычное пространство, где дети могут отдохнуть и оздоровиться.
Психолог Екатерина Быкова опровергла миф о пользе трудоголизма
Он является признаком кризиса в профессиональном развитии и следствием стресса Согласно опросу, проведенного аналитиками сервиса SuperJob, 75% жителей Тюменской области гордятся тем, что считают себя трудоголиками.