Тюменский врач заявил о важности физических упражнений для набора мышечной массы
Врачи рекомендуют не давать телу долгого покоя Серафима Краснова Тюменский врач заявил о важности физических упражнений для набора мышечной массы.
Тюменский врач заявил о важности физических упражнений для набора мышечной массы.
Фото: Татьяна Коркина
С возрастом мышечная масса действительно уменьшается, и одной из главных причин этого является снижение физической активности. В молодом возрасте мы часто занимаемся спортом и более активны в целом, но с возрастом, особенно после 45 лет, люди проводят больше времени дома и становятся менее активными. Это может привести к набору лишнего веса и ослаблению мышц.
Однако, физические упражнения могут помочь увеличить мышечную массу и сделать мышцы сильнее. Они способствуют увеличению размеров мышечных клеток. Поэтому важно поддерживать активный образ жизни и регулярно заниматься физическими упражнениями, особенно в среднем и пожилом возрасте, рассказал врач-терапевт Дмитрий Халин.
Кроме того, врачи рекомендуют не давать телу долгого покоя. Ученые утверждают, что мы природой рассчитаны на активные движения, такие как ходьба, бег, игра, танцы и борьба. Без достаточной физической активности мы можем стать тяжелее, менее подвижными и замедлиться в общем темпе жизни. Поэтому важно включать физическую активность в свой ежедневный режим, чтобы сохранить мышечную массу и общее здоровье, пишет «Мегатюмень».
Последние новости
В Тобольске 15 детей попали в больницу, отравившись парами хлора в бассейне
Возбуждено уголовное дело Фото: СУ СКР по Тюменской области В Тобольске возбудили уголовное дело по факту отравления парами хлора 15 детей и двух взрослых, отдыхавших на частной базе отдыха.
15 детей отравились парами хлора в бассейне Тобольска
| Фото: Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия" 15 детей, отдыхавших на частной базе отдыха недалеко от Тобольска, госпитализированы с предварительным диагнозом "отравление парами хлора" 21 декабря.
Управление Роспотребнадзора по Тюменской области проводит расследование по факту отравления детей парами хлора в Тобольске
По факту отравления детей парами хлора на базе отдыха в Тобольске ведется санитарно-эпидемиологическое расследование территориальным отделом в городе Тобольске, Тобольском, Вагайском, Уватском,
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией