Тюменский врач заявил о важности физических упражнений для набора мышечной массы
Врачи рекомендуют не давать телу долгого покоя Серафима Краснова Тюменский врач заявил о важности физических упражнений для набора мышечной массы.
Тюменский врач заявил о важности физических упражнений для набора мышечной массы.
Фото: Татьяна Коркина
С возрастом мышечная масса действительно уменьшается, и одной из главных причин этого является снижение физической активности. В молодом возрасте мы часто занимаемся спортом и более активны в целом, но с возрастом, особенно после 45 лет, люди проводят больше времени дома и становятся менее активными. Это может привести к набору лишнего веса и ослаблению мышц.
Однако, физические упражнения могут помочь увеличить мышечную массу и сделать мышцы сильнее. Они способствуют увеличению размеров мышечных клеток. Поэтому важно поддерживать активный образ жизни и регулярно заниматься физическими упражнениями, особенно в среднем и пожилом возрасте, рассказал врач-терапевт Дмитрий Халин.
Кроме того, врачи рекомендуют не давать телу долгого покоя. Ученые утверждают, что мы природой рассчитаны на активные движения, такие как ходьба, бег, игра, танцы и борьба. Без достаточной физической активности мы можем стать тяжелее, менее подвижными и замедлиться в общем темпе жизни. Поэтому важно включать физическую активность в свой ежедневный режим, чтобы сохранить мышечную массу и общее здоровье, пишет «Мегатюмень».
Последние новости
10 полезных свойств моркови
Как яркий овощ может укрепить здоровье. Морковь – двулетнее растение (редко одно- или многолетнее) из семейства зонтичные, в первый год жизни образует розетку листьев и корнеплод,
ООО «В Контакте» в ответе за рекламу в своей социальной сети
ООО «В Контакте» - рекламораспространитель. К такому выводу пришло Тюменское УФАС России в ходе рассмотрения дела о ненадлежащей рекламе строящегося жилого комплекса в Тюмени.
Прокуратура Тюменской области направила в суд уголовное дело в отношении бывшего сотрудника салона продаж оператора связи ПАО «МТС», который незаконно вносил изменения в персональн
Прокуратура Тюменской области утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении 20-летнего жителя г. Тюмени.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения