Тюменский врач заявил о важности физических упражнений для набора мышечной массы
Врачи рекомендуют не давать телу долгого покоя Серафима Краснова Тюменский врач заявил о важности физических упражнений для набора мышечной массы.
Тюменский врач заявил о важности физических упражнений для набора мышечной массы.
Фото: Татьяна Коркина
С возрастом мышечная масса действительно уменьшается, и одной из главных причин этого является снижение физической активности. В молодом возрасте мы часто занимаемся спортом и более активны в целом, но с возрастом, особенно после 45 лет, люди проводят больше времени дома и становятся менее активными. Это может привести к набору лишнего веса и ослаблению мышц.
Однако, физические упражнения могут помочь увеличить мышечную массу и сделать мышцы сильнее. Они способствуют увеличению размеров мышечных клеток. Поэтому важно поддерживать активный образ жизни и регулярно заниматься физическими упражнениями, особенно в среднем и пожилом возрасте, рассказал врач-терапевт Дмитрий Халин.
Кроме того, врачи рекомендуют не давать телу долгого покоя. Ученые утверждают, что мы природой рассчитаны на активные движения, такие как ходьба, бег, игра, танцы и борьба. Без достаточной физической активности мы можем стать тяжелее, менее подвижными и замедлиться в общем темпе жизни. Поэтому важно включать физическую активность в свой ежедневный режим, чтобы сохранить мышечную массу и общее здоровье, пишет «Мегатюмень».
Последние новости
Решение Арбитражного суда Тюменской области по делу об оспаривании действий Росреестра в отношении исторического сооружения «Стены тюремного замка» оставлено в силе
Решение Арбитражного суда Тюменской области от 1 октября 2024 года, принятое по заявлению Федерального государственного бюджетного учреждения культуры «Агентство по управлению и использованию памятников истории и культур
Незначительная доля в праве собственности будет выкуплена по решению суда
Тобольским городским судом рассмотрено гражданское дело по иску Юлии В. к Сергею З., Ларисе В., действующей в своих интересах и в интересах несовершеннолетнего В. о признании доли в праве собственности незначительной,
Об итогах деятельности Общественного совета поговорят на заседании 13 февраля
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию. 13 февраля состоится первое в этом году заседание Общественного совета при УФНС Росси по Тюменской области.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения